17 Kondisi Ini Diakibatkan Oleh "Tidur Pagi"! Masih Beranikah Untuk Bergadang ?

Pada jaman sekarang, orang - orang memiliki kualitas tidur yang tidak baik, mungkin saja diakibatkan oleh faktor pekerjaan atau karena faktor yang lainnya. Dalam jangka waktu yang lama, kebiasaan ini akan membuat kondisi tubuh kita melemah. 17 kondisi di bawah ini adalah efek dari bergadang, dan tidak di pungkiri, beberapa dari point di bawah ini benar - benar menakutkan!

1. Emosian : Jikalau seseorang sedang fokus pada pekerjaan dia dan tiba - tiba dia di ganggu, maka dia akan marah, begitu juga dengan kalau tidak cukup tidur emosi negative ini akan keluar juga.

2. Sakit Kepala : Sains sampai saat ini tidak tahu apa penyebab seseorang sakit kepala ketika kekurangan tidur. 36 - 58% orang yang kurang tidur akan mengalami kondisi sakit kepala.

3. Minat Belajar Melemah : Memori jangka pendek adalah kunci yang menentukan efektivitas pembelajaran seseorang. Kalau orang tersebut kurang tidur, maka memori jangka pendek nya akan melemah, dan akan mempengaruhi hasil pembelajarannya.

4. Berat Badan Bertambah : Orang yang kurang tidur, nafsu makannya akan tidak seimbang, dan keinginan untuk makan makanan yang berkalori tinggi akan meningkat, di waktu yang sama, keinginan untuk bergerak juga akan berkurang, dan karena faktor - faktor inilah yang membuat berat badan seseorang bertambah.

5. Penglihatan Memburuk : Kurang tidur akan membuat kita mudah berhalusinasi.

6. Penyakit Hati : Berdasarkan Penelitian, dibandingkan dengan orang yang kurang dari 8jam, orang yang setiap hari tidur 4jam memiliki tekanan darah yang sangat tinggi, dan karena inilah orang rentan terkena penyakit.

7. Lambat Dalam Merespon : Kurang tidur, juga membuat kamu tidak peka dengan dunia luar.

8. Mudah Diserang Penyakit : Kurang tidur dalam jangka waktu yang lama dapat membuat kekebalan tubuh kita melemah, dan mudah sakit.

9. Tidak Fokus : Kalau seseorang kurang tidur, dia akan sulit untuk fokus, dan suka melamun.

10. Gagap : Berdasarkan penelitian, kalau orang tidak tidur selama 36jam, orang tersebut mudah mengulangi kata yang sama, menjadi lambat, dan gagap.

11. Flu : Kalau anda sering flu, mungkin saja karna anda kurang tidur. Berdasarkan penelitian, selama 2 minggu tidur hanya 7jam, orang tersebut lebih rentan flu 3x lipat, dibanding dengan orang yang tidur 8jam.

12. Kemungkinan Kecelakaan Tinggi : Faktanya, orang yang kurang tidur ketika mengemudi sama berbahayanya dengan orang yang mabuk mengemudi, tetapi hal ini sering saja tidak di perdulikan.

13. Daya Tahan Sakit Menurun : Sudah ada penelitian, dimana orang yang kurang tidur akan sensitive dengan rasa sakit, dan di waktu yang sama juga daya menahan sakit akan menurun.

14. Sering Melakukan Kesalahan : Kurang tidur, membuat kita tidak fokus, dan pekerjaan kita akan terganggu juga.

15. Mudah Lupa : Tidur semakin sedikit, akan membuat seseorang mudah lupa, kemungkinan orang tersebut pikun di usia lanjut pun semakin tinggi.

16. Merasa Tertekan : Kualitas tidur yang baik, akan menentukan mood seseorang menjadi lebih positif. Sebaliknya, kualitas tidur yang buruk, membuat mood dan emosi seseorang tidak stabil.